Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Ma Présentation

  • dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance
  • Amicissement, équilibre, performance
  • Amicissement, équilibre, performance

Ma présentation

Ma présentation En bref, mes valeurs, mes objectifs, ma formation...

Recherche

Le cabinet

Le cabinet Où me consulter ?

Vos aliments

Vos aliments Leurs vertus, leurs conservations, leurs bienfaits pour votre santé... et quelques astuces pour les conserver et mieux les déguster !!

La nutrition du sportif

La nutrition du sportif Comment s'alimenter pour une randonnée, pour un marathon, ou encore pour son match de tennis ou de foot. Mais aussi comment mieux récupérer et mieux s'entraîner.

Informations diverses

Informations diverses Le saviez-vous ?

Vos questions

Vos questions Questionner sa diététicienne, se soutenir dans la perte de poids, échanger des recettes... Communiquer entre vous !!

Recettes

Besoin d'idées de repas, d'idées de menus, envie de nouvelles saveurs, tout en mangeant sain ?
23 octobre 2020 5 23 /10 /octobre /2020 09:00

L'effet des règles sur le poids (partie 2)
Augmenter la production de sérotonine Pour apporter plus de précurseur de ce fameux neurotransmetteur, il faudra augmenter la consommation des produits suivants : . Le magnésium : il permet de transformer le trypthophane (acide aminé essentiel) en sérotonine...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Votre alimentation Votre santé Vos aliments
commenter cet article
16 octobre 2020 5 16 /10 /octobre /2020 09:00

L'effet des règles sur le poids (partie 1)
Chez bien des femmes la période des règles est très souvent accompagnée d’une prise de poids, de gonflement, de ballonnement, de modification du transit, de fatigue, d’envie de sucré… Si ce n’est pas le cas chez toutes les femmes, des modifications pourront...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Votre alimentation Votre santé Vos aliments
commenter cet article
9 octobre 2020 5 09 /10 /octobre /2020 09:00

Les idées reçues de la lutte contre le surpoids chez l'enfant
Peut-être vous posez vous des questions sur le poids de votre enfant, peut-être que votre médecin vous demande de faire attention à l’évolution du poids de votre bambin, peut-être vous demandez-vous si les habitudes alimentaires proposées à votre progéniture...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Trucs et astuces Votre alimentation Vos questions
commenter cet article
2 octobre 2020 5 02 /10 /octobre /2020 09:00

50 petites astuces pour manger mieux et bouger plus
La semaine dernière Santé Publique France a publié un petit guide pour aider la population à améliorer son alimentation quotidienne via des petites astuces et différents conseils, pour s'approcher au mieux des dernières recommandations nutritionnelle...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Trucs et astuces Votre alimentation Votre santé
commenter cet article
25 septembre 2020 5 25 /09 /septembre /2020 09:00

Les "viandes" végétales, une bonne alternative ?
« Pour faire baisser mon taux de cholestérol », « Pour l’environnement », « Pour lutter contre les violences animales », « Pour perdre du poids », « Pour manger moins de graisses », « Parce que la viande coûte cher »… Les raisons pour lesquelles on veut...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Vos aliments Votre santé
commenter cet article
18 septembre 2020 5 18 /09 /septembre /2020 09:00

Des aliments minceurs et sains, vraiment ? (partie 2)
Les alternatives soit disant « saines » Les sodas lights : ces derniers sont composés d’édulcorants qui, nous l’avons vu précédemment augmente l’appétit. Ainsi, même si la quantité de calories est moins importante dans cette boisson, les quantités consommées...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Trucs et astuces Votre alimentation Votre santé Vos aliments
commenter cet article
11 septembre 2020 5 11 /09 /septembre /2020 09:00

Des aliments minceurs et sains, vraiment ? (partie 1)
C’est la rentrée, l’envie d’éliminer les excès des vacances se fait sentir et l’attrait pour les produits « allégés en…», « sans sucre », « sans matières grasses », « light », « 0% », « sans gluten », « à base de céréales complètes » se fait sentir pour...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Trucs et astuces Vos aliments Votre santé
commenter cet article
4 septembre 2020 5 04 /09 /septembre /2020 09:00

Les recettes de l'été : soupe froide et tartines (4)
Gaspacho Concombre-Menthe (4 personnes) Ingrédients : 1 concombre 16 tomates cerise 8 glaçons 1 botte de menthe 2 c.à.s d’huile d’olive extra vierge Sel Poivre Découpez le concombre en morceaux. Coupez les tomates en deux (sauf 4). Effeuillez la menthe....
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Recettes
commenter cet article
28 août 2020 5 28 /08 /août /2020 09:00

Les recettes de l'été : soupe froide et tartines (3)
Crème froide de petits pois au crabe (4 personnes) Ingrédients : 400g de petits poids frais ou surgelés 1 boîte de chair de crabe 5cl de crème liquide légère 1 botte de basilic Poivre Effeuillez, lavez et séchez le basilic. Faites cuire les petits pois...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Recettes
commenter cet article
21 août 2020 5 21 /08 /août /2020 09:00

Les recettes de l'été : soupe froide et tartines (2)
Soupe courgettes et crabe au pesto (4 personnes) Ingrédients : 3 courgettes 240g de crabe 3 c.à.s de pesto 1 botte de basilic Poivre Effeuillez, lavez et séchez le basilic. Découpez les courgettes en petits dès puis faites les cuire à feux doux dans 1L...
Lire la suite

Partager cet article

Repost0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Recettes
commenter cet article