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Besoin d'idées de repas, d'idées de menus, envie de nouvelles saveurs, tout en mangeant sain ?
5 mars 2021 5 05 /03 /mars /2021 10:00

On fait un plateau Télé ?
Couvre-feu et autres restrictions sanitaires nous limitent fortement dans nos moments de plaisir et de détente, la tentation de faire des écarts alimentaires et de sortir de la routine s’en fait sentir… mais ce n’est pas une raison pour faire n’importe...
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26 février 2021 5 26 /02 /février /2021 10:00

Comprendre et bien utiliser les dates de péremption
Eviter les intoxications, éviter le gaspillage, bien conserver ces aliments… autant de raisons nécessitant la lecture des dates de péremption et surtout leurs compréhension ! Je vous propose un bref tour d’horizon des différentes DLC et DDM et comment...
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19 février 2021 5 19 /02 /février /2021 10:00

S'amuser sur le thème de la nutrition avec votre enfant !
Après avoir vu comment équilibrer l'alimentation de votre enfant et après vous avoir proposé quelques idées de repas, menus et recettes, je vous propose de vous amuser avec votre enfant toujours sur le thème de la nutrition. Tout d'abord je vous propose...
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12 février 2021 5 12 /02 /février /2021 10:00

Menu de Saint-Valentin
Entrée : Minestrone aux ravioles (pour 2 personnes) Ingrédients : 120g de carottes 120g de ravioles de Romans 120g de petits pois 120g de céleri-rave 1 c.à.s d’origan séché Sel Poivre Epluchez et coupez les carottes et le céleri en petits dès. Faites-les...
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5 février 2021 5 05 /02 /février /2021 10:00

Des idées de repas pour vos enfants
Suite au dernier article concernant l’alimentation des enfants de 1 à 5 ans, je vous propose quelques idées de menus, de repas et des recettes pour vous aider à mettre en place les différents conseils abordés. Bien entendu selon les goûts de vos enfants...
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29 janvier 2021 5 29 /01 /janvier /2021 10:00

L'alimentation des enfants de 1 à 5 ans (partie 2)
L’équilibre alimentaire de votre enfant : les points clés L’hydratation Les enfants se déshydratent plus facilement et pense rarement à boire. Outre l’eau à proposer en priorité lors des repas et des collations et entre les repas, d’autres boissons peuvent...
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22 janvier 2021 5 22 /01 /janvier /2021 10:00

L'alimentation des enfants de 1 à 5 ans (partie 1)
Votre enfant grandit et change, tout comme ses besoins, ses envies, ses goûts ses préférences, ainsi son alimentation évolue ! Pour éviter les conflits lors du repas, pour équilibrer son alimentation, pour s’assurer de sa bonne santé et pour éviter des...
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15 janvier 2021 5 15 /01 /janvier /2021 10:00

Comment réduire les quantités dans son assiette ? (partie 2)
Consommez des fibres et privilégiez les aliments complets ou non raffinés Les fibres sont des composantes des glucides, non digestibles elles favorisent le transit, la digestion ainsi que la satiété. En outre elles captent les graisses puis les éliminent...
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8 janvier 2021 5 08 /01 /janvier /2021 10:00

Comment réduire les quantités dans son assiette ? (partie 1)
Les fêtes viennent tout juste de se terminer et avec elles les repas gargantuesques, les grignotages de chocolat et autres fruits secs, mais pas l’envie de sucré et le gros appétit. En effet la multiplication des gros et long repas et l’excès de sucre...
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1 janvier 2021 5 01 /01 /janvier /2021 10:00

Meilleurs voeux !
diététique-pour-le-bien-etre-et-la-performance vous souhaite une excellente année, que 2021 vous permettent d'atteindre vos objectifs et effacent très rapidement l'année 2020... Meilleurs voeux à vous et vos proches !
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