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Ma présentation En bref, mes valeurs, mes objectifs, ma formation...

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Vos aliments Leurs vertus, leurs conservations, leurs bienfaits pour votre santé... et quelques astuces pour les conserver et mieux les déguster !!

La nutrition du sportif

La nutrition du sportif Comment s'alimenter pour une randonnée, pour un marathon, ou encore pour son match de tennis ou de foot. Mais aussi comment mieux récupérer et mieux s'entraîner.

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Vos questions Questionner sa diététicienne, se soutenir dans la perte de poids, échanger des recettes... Communiquer entre vous !!

Recettes

Besoin d'idées de repas, d'idées de menus, envie de nouvelles saveurs, tout en mangeant sain ?
1 juillet 2022 5 01 /07 /juillet /2022 09:00

Equilibrer son apéritif
Les jours grandissent, la chaleur fait son retour et avec l’envie de se retrouver autour d’un verre ! Problème, ce verre s’accompagne souvent de quelques grignotages trop salés et trop gras… pour éviter ces mauvaises calories, voici quelques astuces santé...
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24 juin 2022 5 24 /06 /juin /2022 09:00

Des jeux pour vos enfants sur la nutrition (Partie 2)
Les vacances approchent, voici quelques idées de jeux pour vos enfants sur le thème de la nutrition, pour les occuper en voiture, lors des jours de pluie ou pour changer du traditionnel cahier de vacances ! Le jeu diététique des 5 familles Le jeu des...
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17 juin 2022 5 17 /06 /juin /2022 09:00

Des jeux pour vos enfants sur la nutrition (Partie 1)
Les vacances approchent, voici quelques idées de jeux pour vos enfants sur le thème de la nutrition, pour les occuper en voiture, lors des jours de pluie ou pour changer du traditionnel cahier de vacances ! Niveau maternelle : La cocotte sur l’alimentation...
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10 juin 2022 5 10 /06 /juin /2022 09:00

Des salades en pots pour une personne
Suite à l’article de la semaine dernière, je vous propose aujourd’hui quelques idées de salades complètes à glisser dans vos boîtes à repas ! Pour préparer les recettes suivantes : Préparer la sauce à salade. Préparer les ingrédients. Placez dans un pot...
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3 juin 2022 5 03 /06 /juin /2022 09:00

Déjeuner à emporter
Pause repas trop courte pour retourner à la maison, envie d’économiser de l’essence sur votre trajet du midi, envie de rester manger avec vos collègues, besoin d’optimiser votre pause repas tout en gardant la ligne et en prenant soin de votre santé ?...
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27 mai 2022 5 27 /05 /mai /2022 09:00

Planning de repas familial rapide
Pas le temps de cuisiner, manque d’inspiration pour préparer vos repas ? Je vous propose, aujourd’hui une semaine de menu rapide pour toute la famille : Pour plus d’idées je vous invite à visiter les sites suivants de créateur de menu : La fabrique à...
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20 mai 2022 5 20 /05 /mai /2022 09:00

Le syndrome métabolique
Votre ventre grossit, au delà des considérations esthétiques, cela vous dérange pour rentrer dans vos vêtements, pour faire vos lacets, pour vous déplacer, mais avez-vous que cela peut aussi poser différents problèmes de santé ? En effet un tour de taille...
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13 mai 2022 5 13 /05 /mai /2022 09:00

Des gâteaux pour les diabétiques !
Suite à l’article de la semaine dernière, je vous propose des gâteaux tout indiqué en cas de pré diabète ou de diabète. Sources : https://www.diabete.qc.ca/fr/vivre-avec-le-diabete/alimentation/recettes/ https://www.federationdesdiabetiques.org/information/diabete...
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6 mai 2022 5 06 /05 /mai /2022 09:00

Les astuces pour contrôler son diabète (partie 2)
L’utilité de la collation Pour limiter la survenu des hypoglycémies ainsi que la faim entre les repas, prendre une collation semble intéressant. En effet cette dernière peut permettre de combler les besoins nutritionnels et éviter les excès alimentaires...
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29 avril 2022 5 29 /04 /avril /2022 09:00

Les astuces pour contrôler son diabète (partie 1)
Le diabète est une maladie chronique qui ne se guérit pas mais qui se contrôle. Cette maladie se caractérise par un taux anormal de sucre dans le sang. Habituellement ce taux de sucre est stabilisé via l’action de deux hormones (l’insuline et le glucagon)...
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