Votre Mémo Sport et Nutrition

Hop, c'est parti pour votre match de foot, pour votre ascension de col à vélo, pour votre trail en montagne, pour votre match de tennis... bref vous êtes "en mode" sport !

Mais savez-vous à quel moment manger et quels types d'aliments pour être performant ? Que vous faut-il privilégier pour éviter les maux d'estomac ou une digestion lente ? Que devez-vous prendre avec vous pour vous "rebooster" pendant l'effort ?

Voici un petit mémo de nutrition sportive pour bien vous préparer sur le plan alimentaire !

(N'hésitez pas à me contacter pour un format PDF du document)