Des idées de repas (partie 2)

Pour cuisiner un minimum

Petit-déjeuner :

• Lait, pain complet, beurre, confiture, pomme.
• Café au lait, jus de fruits, biscotte complète, beurre, miel.
• Café noir, yaourt, kiwi et pain suédois complet.

Déjeuner :

• Tomates en salade, raviolis, fromage blanc, fruit au sirop.
• Salade composée : semoule complète, tomate, oeuf dur ;  yaourt aromatisé, compote.
• Sandwich : pain aux céréales, beurre, jambon, tomates, salade, tranche de gruyère ; banane.

Dîner :

• Soupe de petits pois, pain grillé, jambon cuit, fromage blanc, compote.
• Pizza (sauce tomate, jambon, champignon, gruyère), salade verte, mandarine.
• Salade verte, thon, sauce au yaourt, pain, fruit.

Vous avez des invités pour le dîner

Petit-déjeuner :

• Thé, fromage blanc, banane, pain complet.
• Boisson cacaotée, pain de mie complet, beurre, jus de fruits.
• Café au lait, biscotte aux céréales, confiture, compote.

Déjeuner :

• Pain, sardine, tomate, yaourt, compote.
• Pomme de terre cuite à l’eau, fromage blanc aux herbes, jambon blanc, fruit.
• Lentilles en salade, haricots verts cuits, sauce tomate, blanc de poulet, yaourt, fruit.

Dîner : 

• Salade verte, lasagne : viande, tomates, champignons et gruyère ; mousse à l’orange.
• Canapé au gruyère, salade verte, poisson sauce champignon, riz, poireau, salade de fruits.
• Salade : tomate, maïs, concombre ; quiche aux fromages et dès de jambon, fruits au sirop et petits gâteaux.

Vous prenez votre déjeuner à l’extérieur

Petit-déjeuner :

• Lait, pain suédois complet, beurre, miel, orange.
• Jus de fruits, boisson cacaotée, pain aux céréales, beurre, confiture.
• Café, pain complet, compote, yaourt nature, sirop d’érable ou crème de marron.

Déjeuner :

• Sandwich : pain complet, fromage frais à tartiner, jambon cru, concombre, tomate ; clémentine.
• Salade composée : riz, tomate, maïs, thon ; yaourt aromatisé, compote.
• Pâtes à la bolognaise, gruyère, compote.

Dîner :

• Soupe de légumes, omelette aux jambon et fromage, fruit.
• Poireau et pomme de terre avec sauce au fromage, blanc de poulet, pomme.
• Soupe de légumes, salade composée : pomme de terre, blanc de dinde, dès de gruyère , tomate ; fruit au sirop.