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Besoin d'idées de repas, d'idées de menus, envie de nouvelles saveurs, tout en mangeant sain ?
5 mai 2017 5 05 /05 /mai /2017 09:00

Vous êtes au régime, vous essayez de perdre du poids, vous faites attention à votre alimentation, et cela depuis plusieurs jours, semaines ou moi, mais vous avez toujours un travail, des amis, un emploi du temps chargé… vous finissez donc indubitablement par être invité au restaurant, devoir vous arrêter en chemin pour manger un plat du jour… Bref il vous faudra un jour ou l’autre pendant votre régime manger, manger à l’extérieur. Mais comment faire pour équilibrer au mieux votre alimentation, quels aliments privilégier, quels aliments éviter ?

 

Nous allons essayer dans cette série d’article de faire le tour des différents lieux possibles, et des différents menus et aliments que vous pourrez trouver.

Que choisir au restaurant ? (partie 1)

McDonald’s

Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)

Subway

 

Pour les valeurs des sandwichs de 30cm, il suffit de multiplier par 2 les valeurs du tableau.

 
Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)

KFC

Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)

Burger King

Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)

Quick

Que choisir au restaurant ? (partie 1)
Que choisir au restaurant ? (partie 1)

Une fois toutes les valeurs observées, nous pouvons décider des meilleurs choix à faire dans les grandes chaînes de restauration rapide. Tout d’abord relevons que chaque valeur est annoncée en fonction de la portion proposée respectivement par chaque restaurant, donc en fonction de ce que vous mangerez réellement. Ensuite selon les restaurants les valeurs ne sont annoncées que pour les plus faibles quantités (par exemple pour le McDonald’s pas de différenciation entre les différentes portions de frites) et les valeurs des salades sont annoncées sans les sauces. Enfin certains restaurants, notamment Burger King, ne donnent pas les valeurs nutritionnelles de toute leur gamme de produit,  contrairement à KFC qui propose la table des valeurs nutritionnelles la plus détaillée, la plus simple d’accès et la moins contraignante pour comparer les produits puisque tous figurent sur une même page !

 

En ce qui concerne le nombre de produits proposés, tous les restaurants ne sont pas égaux. En effet, KFC propose le plus grand choix d’aliments avec une gamme de sandwichs, de poulets et poissons à grignoter, de seaux de poulets à partager, de salades, de desserts et d’un grand nombre d’accompagnements. A l’inverse Subway propose le plus faible choix avec seulement sandwichs, salades et quelques desserts.

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