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Vos aliments
Vos aliments Leurs vertus, leurs conservations, leurs bienfaits pour votre santé... et quelques astuces pour les conserver et mieux les déguster !!
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- Alimentation et cancer (partie 3)
- Alimentation et cancer (partie 2)
- Alimentation et cancer (partie 1)
- Idée de menu au Melon (partie 2)
- Idée de menu au Melon (partie 1)
- Idées au concombre pour l'apéritif
- Menu au concombre
- Bien choisir ses biscottes du petit-déjeuner (partie 2)
- Bien choisir ses biscottes du petit-déjeuner (partie 1)
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La nutrition du sportif
La nutrition du sportif Comment s'alimenter pour une randonnée, pour un marathon, ou encore pour son match de tennis ou de foot. Mais aussi comment mieux récupérer et mieux s'entraîner.
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Menu Grec (pour 4 personnes)
(28/04/2017)
Le printemps est là, pourquoi ne pas en profitez pour cuisiner un peu et mettre les légumes à l’honneur dans votre assiette ! Entrée : Champignons à la Grecque Ingrédients : 400g de petits champignons 2 citrons 2 côtes de céleri 1 c.à.c de coriandre 1... -
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L'alimentation en course à pied (partie 2)
(21/04/2017)
Veille de course en compétition Entrée : légumes verts crus ou cuits + vinaigrette. Plat principal : viande blanche sans matière grasse + pâtes complètes + pain. Laitage : fromage ou yaourt. Dessert : fruit ou tarte aux fruits ou compote sans sucre ajouté... -
L'alimentation en course à pied (partie 1)
(14/04/2017)
Dans les articles précédents, nous avons décrypté l’alimentation pré-compétitive d’un sportif lambda. Je vous propose aujourd’hui de parler plus particulièrement de l’alimentation en course à pied en ajoutant des exemples de quantité à ces repas pour... -
L'alimentation pré-compétitive (partie 2)
(07/04/2017)
Le jour de l’épreuve sportive si celle-ci a lieu le matin, le petit-déjeuner doit être fini 3 heures avant le début de la compétition : Un produit laitier : verre de lait, yaourt, riz au lait… Un sucre lent : pain aux céréales, biscottes complètes, muesli…...