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  • Amicissement, équilibre, performance
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Ma présentation En bref, mes valeurs, mes objectifs, ma formation...

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Vos aliments Leurs vertus, leurs conservations, leurs bienfaits pour votre santé... et quelques astuces pour les conserver et mieux les déguster !!

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La nutrition du sportif Comment s'alimenter pour une randonnée, pour un marathon, ou encore pour son match de tennis ou de foot. Mais aussi comment mieux récupérer et mieux s'entraîner.

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Vos questions Questionner sa diététicienne, se soutenir dans la perte de poids, échanger des recettes... Communiquer entre vous !!

Recettes

Besoin d'idées de repas, d'idées de menus, envie de nouvelles saveurs, tout en mangeant sain ?
  • Menu orange d'Halloween (pour 4 personnes) (30/10/2020)
    Crème de potiron à la châtaigne et aux lardons Ingrédients : 500g de potiron 15cl de crème fraîche allégée 200g de châtaignes en bocal 40g de lardons dégraissés Sel Poivre Faites le cuire à feux doux avec la crème et 10cl d’eau pendant 25 minutes. Pendant...
  • L'effet des règles sur le poids (partie 2) (23/10/2020)
    Augmenter la production de sérotonine Pour apporter plus de précurseur de ce fameux neurotransmetteur, il faudra augmenter la consommation des produits suivants : . Le magnésium : il permet de transformer le trypthophane (acide aminé essentiel) en sérotonine...
  • L'effet des règles sur le poids (partie 1) (16/10/2020)
    Chez bien des femmes la période des règles est très souvent accompagnée d’une prise de poids, de gonflement, de ballonnement, de modification du transit, de fatigue, d’envie de sucré… Si ce n’est pas le cas chez toutes les femmes, des modifications pourront...
  • Les idées reçues de la lutte contre le surpoids chez l'enfant (09/10/2020)
    Peut-être vous posez vous des questions sur le poids de votre enfant, peut-être que votre médecin vous demande de faire attention à l’évolution du poids de votre bambin, peut-être vous demandez-vous si les habitudes alimentaires proposées à votre progéniture...
  • 50 petites astuces pour manger mieux et bouger plus (02/10/2020)
    La semaine dernière Santé Publique France a publié un petit guide pour aider la population à améliorer son alimentation quotidienne via des petites astuces et différents conseils, pour s'approcher au mieux des dernières recommandations nutritionnelle...