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Ma Présentation

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  • Amicissement, équilibre, performance
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Ma présentation En bref, mes valeurs, mes objectifs, ma formation...

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Vos aliments Leurs vertus, leurs conservations, leurs bienfaits pour votre santé... et quelques astuces pour les conserver et mieux les déguster !!

La nutrition du sportif

La nutrition du sportif Comment s'alimenter pour une randonnée, pour un marathon, ou encore pour son match de tennis ou de foot. Mais aussi comment mieux récupérer et mieux s'entraîner.

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Vos questions Questionner sa diététicienne, se soutenir dans la perte de poids, échanger des recettes... Communiquer entre vous !!

Recettes

Besoin d'idées de repas, d'idées de menus, envie de nouvelles saveurs, tout en mangeant sain ?
  • Menu du Jour de l'An (25/12/2020)
    Entrée : Potage de Saint-Jacques en croûte (pour 4 personnes) Ingrédients : 12 coquilles Saint-Jacques 2 betteraves rouges cuites 1,5L de bouillon de volaille 100g de petits pois 1 pâte feuilletée 12 asperges vertes Sel Poivre Equeutez et découpez les...
  • Menu de Noël (18/12/2020)
    Entrée : Consommer avocat-crevettes (pour 4 personnes) Ingrédients : 20 crevettes roses cuites 2 avocats 35cl de thé vert au jasmin froid 2 bottes d’un mélange d’herbes fraîches 2 pamplemousses roses Sel Poivre Pressez les pamplemousses puis mélangez...
  • Mes astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes (11/12/2020)
    Bien que les fêtes de cette année ne s’annoncent pas aussi festives que nos fêtes habituels, cette période reste quoi qu’il en soit une période « dangereuse » pour notre poids ! Pour éviter de prendre des kilos, voici quelques conseils à appliquer pour...
  • Les mises à jour du Programme National Nutrition Santé (04/12/2020)
    Aujourd’hui, je vous propose un aperçu des dernières mises à jour du PNNS accompagné de quelques explications pour y voir plus clair et adopter les bons changements. « PNNS et fruits et légumes » « Au moins 5 portions par jour (de 80 à 100g chacune) »...