Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Le Blog

  • : Nutrition pour le bien-être et la performance
  • Nutrition pour le bien-être et la performance
  • : Ras-le-bol des régimes "yoyo" ? Besoin de perdre du poids sans vous affamer ? Vous êtes à la recherche de recette minceur ? Vous ne savez pas comment vous alimenter pour votre pratique sportive ? Alors ce blog est fait pour vous !!
  • Contact

Ma présentation

Ma présentation En bref, mes valeurs, mes objectifs, ma formation...

Recherche

Le cabinet

Le cabinet Où me consulter ?

Vos aliments

Vos aliments Leurs vertus, leurs conservations, leurs bienfaits pour votre santé... et quelques astuces pour les conserver et mieux les déguster !!

La nutrition du sportif

La nutrition du sportif Comment s'alimenter pour une randonnée, pour un marathon, ou encore pour son match de tennis ou de foot. Mais aussi comment mieux récupérer et mieux s'entraîner.

Informations diverses

Informations diverses Le saviez-vous ?

Vos questions

Vos questions Questionner sa diététicienne, se soutenir dans la perte de poids, échanger des recettes... Communiquer entre vous !!

Recettes

Besoin d'idées de repas, d'idées de menus, envie de nouvelles saveurs, tout en mangeant sain ?
28 octobre 2011 5 28 /10 /octobre /2011 14:15

      Chaque individu est différent par ses habitudes de vie, son travail, ses goûts et ses activités. Il en est de même pour les besoins alimentaires. C'est ici que la diététique intervient, pour vous permettre de trouver l'équilibre alimentaire le plus adaptée à votre vie quotidienne tout en prenant compte de vos goûts.

  118100

      Ainsi, pour la pratique de mon activité, j'utilise les principes suivants :

 

- Vous proposer un programme individualisé et un suivi régulier (prise en compte de l’individu, de ses habitudes et de ses contraintes).
- Vous accompagner dans une perte de poids progressive, efficace et durable plutôt que dans des régimes « yoyo ».
- Vous aider à équilibrer votre alimentation, tout en prenant en compte votre vie sociale et votre famille.
- Vous aider à adapter votre alimentation en fonction de vos envies, en prenant en compte vos sensations (faim, satiété…).
- Vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.

- Vous orienter vers des activités physiques pouvant accélérer votre perte de poids et vous aider à vous sentir mieux dans la vie de tous les jours.

 

      Pour les sportifs, il faut prendre en compte l'aspect important de la performance, ainsi l'équilibre de votre alimentation aura pour objectifs  :

 

- Perte de masse-grasse et augmentation de la masse musculaire.
- Préparation à la compétition.
- Augmentation des performances.
- Aide à la récupération, à l’entraînement.
- Prévention des pathologies et carences.
 



Partager cet article

Repost 0
Nutrition-pour-le-bien-être-et-la-performance dietetique-pour-le-bien-etre-et-la-performance - dans Ma présentation
commenter cet article

commentaires