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Vos aliments Leurs vertus, leurs conservations, leurs bienfaits pour votre santé... et quelques astuces pour les conserver et mieux les déguster !!
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La nutrition du sportif Comment s'alimenter pour une randonnée, pour un marathon, ou encore pour son match de tennis ou de foot. Mais aussi comment mieux récupérer et mieux s'entraîner.
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4 février 2022
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Différentes raisons nous poussent à sauter la collation post-effort : « j’ai oublié de la glisser dans mon sac de sport », « je n’ai pas le temps de la manger », « je n’ai pas faim après le sport », « je veux perdre du poids »… malheureusement, quelque...
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28 janvier 2022
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Dans un précédent article, nous avions vu comment lutter contre l’anémie, donc comment augmenter l’apport de fer dans son alimentation et comment favoriser son absorption. Aujourd’hui nous allons voir comment faire l’inverse ! Nous parlerons ici du cas...
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21 janvier 2022
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Je ne consomme que des produits « lights », allégés, 0% Je privilégie des produits non industrialisés et j’utilise des matières grasses végétales pour la cuisson et l’assaisonnement de mes plats. Les matières grasses permettent de lutter contre les maladies,...
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14 janvier 2022
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Et si cette année, au lieu de prendre de bonnes résolutions, on mettait simplement en place des nouvelles habitudes alimentaires ? Si au lieu de changer du tout au tout, on glissait doucement vers des attitudes plus saines pour notre poids et notre santé...
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7 janvier 2022
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Je vous souhaite une excellente année 2022. Que celle-ci vous apporte bonheur, forme et santé !
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31 décembre 2021
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Apéritif : Toast au tzatziki et à la betterave (6 personnes) Ingrédients : 6 tranches de pain aux céréales 30g de beurre ramoli 1/2 concombre 9 c.à.s de yaourt à la grecque 3 c.à.s de menthe ciselée + feuilles entières pour décorer 1 betterave rouge 6...
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24 décembre 2021
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Apéritif : Champignons farcies aux herbes (6 personnes) Ingrédients : 6 gros champignons de Paris 150g de pistaches grillées 120g d’olives noirs dénoyautées 1 citron 200g de feta 4 branches de thym frais 6 c.à.s de persil plat et ciselé 150g de chapelure...
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17 décembre 2021
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Quelques règles à suivre lors des repas festifs Profitez de la qualité plutôt que de la quantité. Bien souvent les fêtes sont synonymes de nombreux plats, après un long apéritif, suivi de plusieurs desserts ! Rien ne vous oblige à tout manger, ou si vous...
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10 décembre 2021
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La période des fêtes est souvent considérée comme dangereuse quand on fait attention à son poids. Les plats et les repas se multiplient, les chocolats sont à portées en quasi permanence, l’alcool est présent plus souvent que d’habitude, les mets plus...
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3 décembre 2021
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